エンディングノートの書き方には決まりがある？一般的なエンディングノートの内容まで解説

最近よく耳にする「エンディングノート」ですが、実際何を書いたら良いのかわからない、という声も聞かれます。 今回は、「なぜエンディングノートを書いておくと良いのか」も踏まえながらお話ししていきたいと思います。

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エンディングノート

「高齢者が人生の終末期、死に備えて自身の希望を書き留めておくノート」などと言われますが、本当でしょうか？ エンディングノートは、書き方のルールもなければ、書式にも決まりはありません。もちろん書く内容にも。 何を書いても良いのです。 高齢者が書く？ 年齢にも決まりはありません。 それが、エンディングノートなのです。

どうして書くの？

いつ、自分にもしものことが起こるかご存知ですか？ エンディングノートには下記の項目について書かれることが多いようです。 ・自分自身のこと ・身の回りのこと ・ペットのこと ・介護・医療について ・葬儀・お墓のこと ・相続のこと ・連絡先 ・家族のこと ・メッセージ 自分にもしものことがあった時、伝えたいことが沢山あるはずです。家族も同じ、聞きたいことは沢山あるはずです。 ♦︎家族が判断に困らないよう、手続きを進める上で必要な情報を記すことで、自分が望む最期を迎えることができる ♦︎書くことにより自分自身の人生を振り返ることができ、これからの人生を有意義に過ごすことができる エンディングノートには法的効力はありません。 普段、伝えられない気持ちを伝えるノートとも言えるでしょう。

伝えたいことを書く「エンディングノート」

「エンディングノート」はかしこまったものではないノートの様ですね。 伝えたい事を書く気持ちで始めてみるのも良いでしょう。 書式もルールもないエンディングノート、難しく思う方もいらっしゃるかと思います。 近年、多くのメーカーより「エンディングノート」が販売されており、それらを参考にされるのも良いでしょう。 独自にエンディングノートを作成し配布している自治体もある様です（神奈川県、奈良県、千葉県など）。 新な気づきが生まれるかもしれません。 大事なことは、綺麗に書きことではなく、伝えることです。 ここからは、先に述べた多く取りあげられている項目についてお話ししていきます。

自分自身のこと

生年月日、住所、本籍地の他好きな食べ物やアレルギー、趣味や好きな本などを書いても良いでしょう。 ＊基本的な情報を書くことで、新な自分を発見するかもしれません

身の回りのこと

主に個人情報となります。 ♦︎パスポートやマイナンバーカード、免許証。 ♦︎契約しているもの（携帯電話・インターネットなど）の内容、IDやパスワード、預貯金情報など。 ♦︎印鑑や通帳などの保管場所の記載も忘れずに記しておきましょう。 ＊整理することで、無駄なものなどが見えてくるかもしれません。（休眠口座など） ＊預貯金情報などの書き方は市販のエンディングノートを参考にしても良いでしょう。

ペットのこと

ペットを飼っている方にとっては家族も同然、しっかりと伝えておきましょう。 ♦︎食事に関する説明。（回数や量、指定のペットフードなどがあれば記載する） ♦︎性格や好き嫌い、かかりつけの病院など。 飼育していない者にはわからない事がたくさんあります。

介護・医療のこと

意志疎通が難しくなった場合、どの様な介護・医療を希望するのか。 家族には決断が難しい課題でもあります。 ♦︎病歴や常備薬などの情報も記載しておく。 ♦︎医療・病気に対する考え方など自分の考えを具体的に記しておく。 特に、自分の考えを記しておく事は、家族にとって難しい判断をくだす際に大切なものとなるでしょう。

葬儀・お墓のこと

もちろん、既にお墓など、事前に準備している方もいらっしゃるでしょう、その場合は菩提寺との手続きもスムーズに行えます。 その他、近年様々なスタイルの葬儀（送り方）が増えてきており、自分がどの様な形で送ってもらいたいのか、希望やイメージなどがあれば書いておくのも良いでしょう。 ♦︎どの様な葬儀が良いのか、どの様に送ってもらいたいのか。（葬儀スタイル、散骨や、自然葬など） ♦︎お墓についての希望、考え方。 近年では、住職をお招きしての終活セミナーなども頻繁に行われている様です。 改葬（お墓の引越し）や墓じまいなどについても、ご自分の考えや希望を記しておくと良いでしょう。

相続のこと

不動産や、有価証券、預貯金などを再確認し、残されたご家族への相続（分配）に関する思い、考えを書いておきましょう。 ＊遺言書とは違い、法的な効力は持ちません。財産分与などについては、別途に遺言書の作成が必要となります。

連絡先

もしもの際、連絡をして欲しい人など、生前お付き合いのあった方々の一覧などがあると良いでしょう。 友人とのエピーソードや写真などを貼り、アルバムの様な形にしても良いかもしれません。 この機会に疎遠になっていた友人と連絡を取ってみるのも良いかもしれません。 昨今デジタル化が進み、同居している家族であろうとも連絡先がわからない事が多くなってきています。

家族のこと

家系図などを作る方もいるようです。自分のルーツがわかるかもしれません。 当たり前の様に一緒にいる家族へ感謝の気持ちを綴っていくことで、気づかされる事もあるでしょう。 これからのこと、再確認できるかもしれません。

メッセージ

エンディングノートを書き進める過程で、いろいろな思い、伝えたい事が出てくるかもしれません。 自分へのメッセージ、家族へのメッセージ、思いおもいにお書きください。

書き終えたら

エンディングノートは自分が望む最期を迎えるためのツールです。 伝えたい事がたくさん詰まったノートです。 以下のことに注意しておきましょう。 ♦︎エンディングノートの存在を伝えておく♦︎ せっかく書いたエンディングノート、家族に気づかれずに終わるのでは意味がありません。 「もしものことがあったらエンディングノートを見て」と信頼のできる方にお伝えしておきましょう。 ♦︎保管場所に気をつける♦︎ 大切な情報が記載されているノートです、家族だけが知っているスペースなどを決め保管しておくことをお勧めします。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。 「エンディングノート」人生の総括を意味するノートです。 昨今では30代の若い方々からも関心が高まってきており、書き方講座なども多く実施されているようです。 これまでの振り返りともなる「エンディングノート」始めてみてはいかがでしょうか。